Não
deixe que seu filho carregue o mundo nas costas. Se levar mais de
10% de seu
peso, ele pode vir a ter sérios problemas de coluna.
O peso excessivo das mochilas
escolares pode representar, no futuro, problemas de coluna para os estudantes.
Estudos apontam que a criança não deve carregar, em média, mais de 10% do seu
peso corporal.
Caso o peso excessivo seja em razão
de exigência das disciplinas escolares, os pais podem contatar a escola para
buscar alternativas.
Há estabelecimentos que disponibilizam armários para que o
material possa ser deixado no local, evitando o transporte diário. Mas é
preciso estar atento porque há estabelecimentos particulares que cobram aluguel
pelo uso desses armários. Os estudantes devem ser orientados a deixar nos
armários apenas o que não irão precisar nesse dia, pois há situação em que se
poderá necessitar de material fora do período escolar e dificultará para fazer
as lições de casa e trabalhos indicados pela escola.
Outra alternativa é usar fichário ao
invés de cadernos e levar somente a última folha da matéria e um bloco de
folhas para as aulas. São algumas alternativas para que as crianças não sejam
futuros candidatos a apresentarem dores nas costas. Dados da Organização
Mundial de Saúde (OMS) indicam que 85% das pessoas têm, tiveram ou terão um dia
dores nas costas provocadas por problemas de coluna.
Existe íntima relação entre o
transporte excessivo de carga na mochila, dor no dorso e alterações na marcha
(desnível na hora de caminhar). Problemas graves que devem ser evitados na
infância, quando a criança está em crescimento e com a massa óssea em formação.
Dicas
para aliviar o peso da mochila
- Coloque as coisas mais pesadas junto às costas da criança, ou seja,
na parte de trás da mochila.
- Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem
soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio.
- Olhe o que o seu filho leva para a escola e certifique-se de que é
o material necessário para as atividades rotineiras.
- Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho,
que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar
retas ao puxá-la.
- Para quem optar por mochilas com rodinhas, a alça deve estar a uma
altura adequada para a criança ou o jovem, permitindo que seja puxada com
uma postura correta, com as costas retas.
- Ajuste as correias das costas e ombros de modo que a mochila se
adapte totalmente às costas da criança, ficando encostada e sem folga. Uma
mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os
músculos, além de fazer a criança curvar os ombros para facilitar o
equilíbrio da pasta sem apoio.
- O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar.
Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros abaixo da região da cintura da
criança.
